中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康
再過不久就是中秋節了，相信許多粉絲已經開始安排烤肉、賞月吃月餅、柚子來應應景，
不過也要小心攝取過多的熱量和油質，以免過完中秋節，腰圍也多一節唷
醫美小叮噹 黃雍宗醫師 說
建議粉絲們可以往「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念，切勿暴飲暴食，
尤其是有慢性疾病的患者，更要多加注意飲食方面的問題唷。一般來說，
柚子一顆大約在500~600大卡的熱量，雖有豐富的膳食纖維和維他命C，
但有可能對於消化不良、腸胃道不適應者會有影響，要多加注意。烤肉方面，
盡量以肉類搭配蔬菜(青椒、洋蔥等)為主，
避免食用內臟、肥肉、動物皮等高油質、高膽固醇的食物，
也不建議搭配奶油來進行燒烤唷。
平時也建議多運動以及飲用大約2000CC的水，
增加體內新陳代謝，以保持健康的身體。
月圓人團圓，不要讓脂肪也團圓了唷~~
