中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康
再過不久就是中秋節了,相信許多粉絲已經開始安排烤肉、賞月吃月餅、柚子來應應景,
不過也要小心攝取過多的熱量和油質,以免過完中秋節,腰圍也多一節唷
醫美小叮噹 黃雍宗醫師 說
建議粉絲們可以往「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念,切勿暴飲暴食,
尤其是有慢性疾病的患者,更要多加注意飲食方面的問題唷。一般來說,
柚子一顆大約在500~600大卡的熱量,雖有豐富的膳食纖維和維他命C,
但有可能對於消化不良、腸胃道不適應者會有影響,要多加注意。烤肉方面,
盡量以肉類搭配蔬菜(青椒、洋蔥等)為主,
避免食用內臟、肥肉、動物皮等高油質、高膽固醇的食物,
也不建議搭配奶油來進行燒烤唷。
平時也建議多運動以及飲用大約2000CC的水,
增加體內新陳代謝,以保持健康的身體。
月圓人團圓,不要讓脂肪也團圓了唷~~