中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康

中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康

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再過不久就是中秋節了,相信許多粉絲已經開始安排烤肉、賞月吃月餅、柚子來應應景,

不過也要小心攝取過多的熱量和油質,以免過完中秋節,腰圍也多一節唷

醫美小叮噹 黃雍宗醫師 說
建議粉絲們可以往「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念,切勿暴飲暴食,

尤其是有慢性疾病的患者,更要多加注意飲食方面的問題唷。一般來說,

柚子一顆大約在500~600大卡的熱量,雖有豐富的膳食纖維和維他命C,

但有可能對於消化不良、腸胃道不適應者會有影響,要多加注意。烤肉方面,

盡量以肉類搭配蔬菜(青椒、洋蔥等)為主,

避免食用內臟、肥肉、動物皮等高油質、高膽固醇的食物,

也不建議搭配奶油來進行燒烤唷。

 

平時也建議多運動以及飲用大約2000CC的水,

增加體內新陳代謝,以保持健康的身體。

 

月圓人團圓,不要讓脂肪也團圓了唷~~

 

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諾羅病毒的預防

氣溫越來越低冷,最近新聞報導有關諾羅病毒所引起的腸胃炎病例也出現增加,
而日本、南韓、中國最為嚴重目前已破6.1萬人,各位粉絲們如有前往這些區域
要特別注意食物的衛生。

杏安診所 楊鈞智醫師說

諾羅病毒感染引起的症狀包括噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛等,
也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛的症狀,
如果有以上陣狀,因該要立即的前往診所醫院做檢查治療
以免症狀加重

 

杏安診所的粉絲們如果有
耳鼻喉、小兒症狀等
相關問題,歡迎在FB上留言唷
也可撥打諮詢專線

健保專線 02-2789-2008
醫美專線 02-2653-3366  / 0909-561-647
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